Foodbox

Bestel jij dit jaar een kerstbox?

Bijna alle maaltijdbox aanbieders bieden er dit jaar wel een aan: een speciale kerstbox die je kunt gebruiken voor het kerstdiner. Deze boxen zijn natuurlijk net iets luxer en exclusiever dan de reguliere maaltijdbox. In deze post een kort overzicht van de verschillende kerstboxen die er in 2017 zijn. De kerstboxen gaan in de meeste gevallen buiten het reguliere abonnement om. Deze zijn dus echt optioneel, en kun je eenmalig bestellen. Bekijk direct alle aanbiedingen van deze week en bestel je maaltijdbox met korting.

Waarom een box met kerst bestellen?

Een kerstbox is direct een leuke kans voor iemand die (nog) geen lidmaatschap heeft bij een Maaltijdbox als HelloFresh, Streekbox of Beebox, maar wel eens wil ervaren hoe het is om te koken met een maaltijdbox. Nu moet wel gezegd worden dat de kerstbox niet helemaal representatief is voor alle maaltijdboxen. De kerstbox is namelijk nog rijkelijker gevuld, is iets duurder, en bevat net wat exclusievere recepten.

De aanbieders die met kerst 2017 een speciale kerstbox aanbieden zijn: HelloFresh Kerstbox, de Allerhande Kerstbox, De Beebox “een groene kerst”, de Zojummy kerstbox, HelloFresh Gourmetbox, de Hellofresh kerstbox en de kerstbox van Lebox. er is dus voor de liefhebber keuze genoeg. De Gourmetbox van HelloFresh is het goedkoopst in aanschaf. Deze haal je al voor 29 euro in huis. Je ontvangt dan een box waar je met 2 personen heerlijk van kunt genieten. De duurste, en meest exclusieve kerstbox, is afkomstig van Lebox. Lebox is sowieso een partij die de wat duurdere en luxere boxen aanbiedt. In die zin past deze kerstbox helemaal in hun straatje. Een actueel overzicht nodig met alle prijzen? Bekijk hier waar je het goedkoopst de boodschappen online kopen kunt.

Een maaltijdbox kopen met korting?

Kies jij dit jaar ook voor zo’n handige kerstbox? Het scheelt je in elk geval een boel gedoe. Je hoeft allereerst niet eindeloos na te denken over wat je deze kerst weer voor je schoonouders moet gaan koken. De boxen van alle aanbieders zitten namelijk bomvol heerlijke producten die helemaal passen bij het thema kerst. En de recepten worden gewoon meegeleverd. Het enige wat je hoeft te doen is de heldere aanwijzingen volgen. Zo zet je dus in heel korte tijd een overheerlijke kerstmaaltijd op tafel. Je familie, schoonfamilie en/of vrienden zullen verbaast zijn hoe je dit kunstje geflikt hebt! En weest niet bang dat het weer een standaard rollade of kalkoen is. De kerstboxen bevatten stuk voor stuk de meest originele en uitdagende recepten die garanderen dat je dit jaar weer eens wat anders eet met kerst! Vanaf deze plaats wensen we jou in elk geval een hele prettige kerst samen met familie en vrienden. Proost!

Vetpercentage? Omlaag ermee!

Als je te zwaar bent en wilt afvallen, dan zul je het liefst vetweefsel kwijtraken en dus het vetpercentage in je lichaam verlagen. Vetweefsel ontstaat als de verhouding tussen de hoeveelheid calorieën die je op dagelijkse basis consumeert meer is dan die je verbrandt. Logische gevolgtrekking is dus dat je door veel minder te eten ook weer van je vet af kunt komen. Helaas is de werkelijkheid niet zo simpel.

Hoe Bepaal Je Het Vetpercentage

Je kunt je vetpercentage op verschillend manieren bepalen. De meest voorkomende manier is de huidplooimeting; hiervoor heb je een speciaal apparaat nodig dat de dikte van de huidplooi opmeet. Er zijn ook weegschalen (veelal beschikbaar op sportscholen en diëtisten) te koop die door middel van een electrodiagnose je vetpercentage kunnen meten; er wordt dan via de enkel een electrisch stroompje je lichaam ingestuurd waardoor het vet kan worden gemeten. Wat het beste percentage is, is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Zie het schema hieronder:

Leeftijd Vrouw Man
17-30 25% 15%
30-40 27% 17%
40 en ouder 30% 20%

Nu je je vetpercentage hebt bepaald en weet dat streng dieten niet de oplossing is om vet kwijt te raken, zul je willen weten wat je dan wel kunt doen. Er zijn eigenlijk twee basisstappen die je kunt ondernemen; iets  minder eten en meer spiermassa kweken door meer beweging.

Minder eten

Het beste kun je ongeveer 450 calorieën minder gebruiken dan dat je per dag nodig hebt, voor vrouwen komt dit dus neer op ongeveer 1650 en voor mannen op 2150. Focus op gezonde voedingsmiddelen en ontwikkel zo een gezonder eetpatroon. Laat suikerhoudende frisdranken staan en drink veel water. Houd bij je nieuwe eetpatroon rekening met dingen waar je echt gek op bent. Als je gek bent op chocola bijvoorbeeld, moet je dat niet helemaal uit je menu schrappen; sta jezelf toe om nog steeds te genieten maar probeer zoveel mogelijk ‘slechte’ voedingsmiddelen te vervangen door goede.

Meer bewegen

Cardiotraining in combinatie met krachttraining is een uitstekende manier om vet te verbranden. Bovendien voel je je lekkerder, krijg je meer energie en wordt je sterker en soepeler.

Met deze tips kun je langzaamaan je leven op een ander spoor zetten. Snel afvallen is leuk, maar tegelijkertijd maak je jezelf blij “met een dooie mus” want het is het meeste vocht en spierweefsel dat je verloren bent en het zit er zo weer aan! Door rustigaan je slechte gewoonten om te zetten in goede gewoonten zul je zien dat je afvalt en je weer fit en goed voelt. Als je zo volhoudt dan kun je echt je vetpercentage omlaag brengen!

Japan rondreis

Japan: een rondreis die je moet maken

In de zomer zijn Rik en ik naar Japan geweest. We hebben een rondreis geboekt via Shoestring (waarmee we eerder naar Jordanië en Costa Rica zijn geweest) en wederom is het goed bevallen. We hadden een Engelstalige reisleider die ons alles vertelde over het land. We reisden met een groep van in totaal 18 personen, met wie we het goed konden vinden. De sfeer in zo’n rondreis is altijd relaxed en mensen zijn er om bij te komen van de drukte van alledag én om nieuwe ervaringen op te doen.

Japan foto

Na een lange vlucht (ruim 20 uur, vanwege vertraging) kwamen we aan in Fukuoaka. Daar mochten we gelukkig gelijk naar ons hotel om even bij te slapen. Maar daar hebben we dan weer niet al teveel tijd voor genomen, want we wilden de stad verkennen.

In de dagen die volgden hebben we van alles gedaan. We zijn gereisd naar Sandankyo met de boot, wat een hele beleving was. Ook vingen we naar Kurashiki. Heel indrukwekkend was Kyoto. Hier waren maar liefst 3.000 tempels te bezichtigen. Dat hebben we gelukkig niet gedaan, want hoe mooi ze ook zijn die tempels, na een tijdje weet je het wel en wil je weer eens wat anders te zien krijgen. Vroeger was Kyoto de keizerlijke hoofdstad van Japan, waar nu nog steeds veel van te zien is.

We eindigden de reis in Tokyo, waar we op het vliegtuig naar huis stapten.

Als je een beetje een sfeerimpressie wilt, deze video gaat over een deel van de reis die we gemaakt hebben (is iemand anders):

Japan is dus een land van uiterste. Een vreselijk mooi land, dat zeker de moeite van het bezoeken waard is. De reis van Shoestring kan ik dan ook iedereen aanbevelen, want het is op en top georganiseerd.